אימון וספורט הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. לפעילות הגופנית יש חלק מכריע באיכות החיים, בבריאות ובהרגשה הכללית שלנו. וזה נכון לכל שלב בחיים – החל מגיל הילדות ומתקופת הנעורים והתבגרות וכלה בגיל מבוגר יותר. עם זאת, לכל טווח גילים יש פעילות מומלצת אחרת שתתאים ושתענה על הצרכים הייחודיים. נכון, גם מבוגרים שגופם מתחיל לאותת על זקנה ועל היחלשות חייבים לשמור על כושר ולהתאמן!
בין אם הקשיש חי את חייו בעצמאות בביתו ובין אם הוא מתגורר בדיור מוגן איכותי לצד ידידים בני גילו, הוא ימצא את פעילויות הספורט היעילות והאהובות עליו.
פעילויות ספורט מומלצות לבני גיל הזהב המתגוררים בבית דיור מוגן:
- אימון קבוצתי מותאם – נכון שכל אחד יכול להתאמן בכוחות עצמו. אבל כאשר מתארגנת קבוצת אימון זה טוב פי כמה. זה מחייב ומכניס כל יחיד למסגרת קבועה שעוזרת לשמור על קביעות ועקביות. קבוצות כאלו מתקיימות במרכזים קהילתיים וגם במסגרת דיור מוגן, והן מונחות על ידי מדריכים מוסמכים בדגש על אימון וספורט לגיל הזהב.
- הליכה נעימה – הליכה הייתה ותישאר תמיד פעילות כושר מומלצת וטובה במיוחד. זו פעילות מומלצת לכל אחד והיא מועילה מכל כך הרבה בחינות. גם עבור קשישים עצמאיים של בית דיור מוגן, הליכה עשויה להיות פתרון נהדר. אם כי הקצב והמרחק יותאמו ליכולת ולהרגשה כי לא לגרום למאמץ יתר שעלול להזיק.
- שחייה – הפעילות במים היא מומלצת וטובה מאוד. היא מאפשרת גם לבעלי מוגבלויות שונות לבצע פעולות מתקדמות וליהנות משיפור משמעותי בהרגשה הכללית. זו הסיבה לכך שבכל דיור מוגן יוקרתי יוכלו הדיירים לבקר בבריכת שחייה נעימה ומושקעת.
- מכשירי כושר – אומנם מכשירי כושר עושים עלינו רושם צעיר ועוצמתי. אבל ניתן להתאים פעילות נכונה גם לקשישים. בחירה של מכשיר כושר נכון ועבודה מותאמת ליכולות עשויה להיות רצויה ולהועיל.
- הידרותרפיה – התעמלות במים זה רעיון נהדר. אם קשיש חי את חייו במסגרת דיור מוגן איכותי הוא יוכל ליהנות משיעורי התעמלות במים וכן טיפולים במים. טיפולים אלו עשויים להועיל עד מאוד ולשפר את ההרגשה משמעותית.
התאמה, הקשבה לגוף, תוצאות
פעילות ספורט היא חלק חשוב מאוד מהחיים. במיוחד בשנים המתקדמות שבהן הגוף נחלש והקצב של החיים מתחיל לרדת – חשוב להשקיע בכושר הגופני ולבצע פעילות ספורט מותאמת. התאמה של פעילות ספורט הולמת וביצוע נכון ומדויק לפי יכולות הגוף יובילו להרגשה כללית טובה ולשיפור ניכר באיכות החיים.
הדיור המוגן ‘גן בעיר’ הממוקם ברמת גן מקצה משאבים רבים על מנת לדאוג לכך שחיי הדיירים יהיו פעילים ואקטיביים אם באמצעות הבריכה הממוקמת בגג הדיור המוגן האיכותי ואם בהפעלות ובחוגי ספורט. אתם מוזמנים ליטצור קשר עם צוות גם בעיר, לשאול שאלות ולקבוע ביקור ללא התחייבות כלשהי.
